可以吃的紅寶石紅石榴延緩老化

　　多吃水果有益身體健康，特別是具有抗氧化效果的當季水果，能使健康加分。營養師表示，在冬季水果中，紅石榴是理想的優質水果之一，除了富含豐富的維生素，礦物質外，並具有抗氧化成份，能強化水份在肌膚間的作用，達成保濕的效果。不僅是“水果中的紅寶石”，更是“可以吃的經典保養品”。

女性冬季養生 每日飲食6規則

　　女性冬季養生保健課堂今日要為大家介紹介紹冬季飲食法則。在冬季，女性飲食要注意補充營養素，不能吃太飽，要多吃肉。。。總的來說女性冬季每日飲食有6個規則。

7種紫色食物防癌抗衰老

同一種類的蔬菜中，深色品種比淺色品種更有營養。我們餐桌上最容易忽視的，便是僅次於黑色的紫色食物，紫色食物中含有花青素，具有很好的抗氧化和防衰老的能力。

抗老必吃3食譜　彩虹蔬果+膠原蛋白

妳的皮膚乾燥、臉上出現皺紋、鬆弛，以及下垂情況嗎？小心這就是老化表現。 人體只要年過30歲，便開始加速老化，許多器官的功能以每年6.25％的速度衰退，而皮膚也是老化明顯的表徵。想要抗衰老，最好從飲食著手，營養師趙函穎表示，尤其應該攝取抗老食材「彩虹蔬果」，並可搭配膠原蛋白攝取，讓肌膚變得水嫩。

番茄7大不為人知的美容功效

番茄不只是沙拉和素食漢堡的配料，這種多汁的紅色蔬菜也是一種外用的保養利器。它富含維他命，礦物質和抗氧化劑，對皮膚和頭髮具有出色的美容功效。番茄裡的蕃茄紅素和類胡蘿蔔素能夠減少臉上的細紋和皺紋，維他命A則有助於癒合和修復受損的皮膚細胞。

別碰3大催肥早餐！避免愈吃愈胖

「早餐是人一天熱量的重要來源，但是，別誤以為怎麼吃都不會胖」，大家常聽到一句話：「早餐要吃得飽、吃得好」的口號，就認為早餐就是要吃飽，才有體力維持一天的活動。但是要小心的是，如果長期食用含有高油脂、多澱粉的「催肥早餐」，小心仍然容易導致肥胖。(飲食均衡)

告別便祕！吃了會瘦小腹的五種食物

你每天都得花上大把時間蹲馬桶嗎？瘦身期間這個狀況是否變本加厲了？

秋季養生多吃9種水果 美容養顏+潤肺去燥

　　秋天一到，各種色彩誘人、味道鮮美的水果開始陸續上市。它們不僅富含人體所需的多種營養物質，具有滋陰養肺、潤燥生津之功效，是秋季養生的最佳輔助食品。你喜歡吃哪種？秋季養生水果吃什麼好？

六個抗衰老小妙方改變習慣變年輕

俄羅斯“醫學論壇”新聞網就列出6種簡單的生活小習慣，養成這些健康習慣，即可説明你保持青春狀態。 習慣一：起床後空腹喝水 夜間皮膚會蒸發很多水分，而喝水就可以幫助填補肌膚所需水分。(保濕)而且最好喝檸檬水，它可以啟動肝臟，幫助更有效地排出體……

運動後不做白工　4種食物別亂吃

好不容易辛苦運動1個小時，消耗掉許多卡路里，逐步邁向自己夢想中的體型，卻不慎在運動後胡亂吃進熱量高、不健康的食物，讓你把辛苦運動的收穫付諸流水，得不償失猶如在做白工。究竟運動後哪些東西碰不得呢？美國健康網站epyk幫你整理4大種類的地雷食物。(飲食均衡)

吃冰能減肥誤會了！健康呷冰5原則

酷暑夏日接近尾聲，但網路盛傳吃冰可以減重，仍引起熱烈討論。專業營養師表示，其實正好相反，夏季吃冰飲可以讓人消暑解熱，但如果吃冰飲的方法不對，會讓新陳代謝下降，導致脂肪囤積，造成肥胖。而有腸胃消化道功能不好的患者，更是要避免食用過量的冰冷食物，以免導致腹瀉、腹痛的情況發生。(飲食均衡)

想要喝到五星級又飽足的濃湯自己來就行了

全程不勾芡--->就有濃濃的口感

買了飲氧品卻只能泡牛奶加豆漿嗎?!

快來看看飲氧品可以做出來的超簡易飲氧海鮮燉飯呦!!

敬邀 2013/9/6(五)氧氣料理分享會 之 "親子料理"

各位愛家、愛小孩的爸比、媽咪們~

夏季多吃10種食物 排毒養顏一步到位

春夏交接，這是是養生的好季節，更是身體排毒的絕佳時機。在這時候合理食用黃瓜、（白）胡蘿蔔、黑木耳等食物可以讓身體排毒更加透徹，起到很好的養生效果。一起來看看吧。

身體補水策略

　　臉面上的問題好歹找到了解決方法，可“以內養外”對女人來說也相當重要。解“皮”渴的同時，還得解“體”渴才行!

　　一天八杯水

喝果汁減肥？ 小心愈減愈肥

【台灣醒報記者張中宜台北報導】為什麼每天喝果汁、吃生菜沙拉，體重還是一直高居不下？小心那些你以為健康且低熱量的營養食物，很有可能會讓你落入肥胖的陷阱裡。英國每日郵報指出，一杯300毫升的果汁，熱量就高達150卡路里，比一罐330毫升可樂的139卡路里還多！(瘦身、減重)

消水腫促代謝　早上來杯溫檸檬水

早上起床想要幫助排便，或許你可以將手邊的咖啡換成一杯溫水調和的檸檬水，營養師指出，檸檬水除了能幫助你腸胃蠕動促進排便，對刺激代謝也相當有效，還能消除晨起後惱人的水腫，而且跟咖啡相較起來，補充的維生素C對身體更健康。(美白、保濕)

美白致黑色素缺損　過度雷射更常見

日系化粧品大廠佳麗寶旗下含有獨家專利美白成分「白樺精萃RHODODENDROL」的產品，驚傳在日本有39位民眾使用後，肌膚長出一圈圈的「白斑」，目前日本、台灣都已緊急下架產品，呼籲消費者暫停使用。(美白、保濕)